「乗り物酔い」2016年09月22日

乗り物に揺られ、吐き気や、頭痛などの不快な症状を起こすと、楽しいはずの旅行もゆうつなものになってしまいます。乗り物酔いは事前に予防することができるので、あらかじめ自分で準備しておくことが大切です。

前日は十分な睡眠を取りましょう。当日は果物、ジュース、コーヒーなどをあまり口にしないようにし、空腹や食べ過ぎを避けて適度な食事を心がけます。また、きついベルトや身体を締めつける衣類は避けましょう。酔い止めの薬を使用する方法もありますが、より良い効果を得るために３０分前には服用してください。