年を重ねるということ２　「老化の影響」2016年06月23日

私たちの身体は親から生命を授かり、成長・発育・成熟・老衰の過程をたどります。だれもが暦とともに年を取りますが、肉体年齢や精神年齢は遺伝、生活環境、外的要因、医療などによって人それぞれです。

通常、身体は古い細胞と新しい細胞が入れ替わることで器官を活動させているので、加齢とともに細胞の新陳代謝が低下すると、機能に衰えが見え始めます。

老化は筋骨格系から目、耳、内臓、脳、血管、肌などさまざまな場所に影響を及ぼします。老化のスピードを緩やかにすることで、疾患に繋がる衰えを防ぎ、進行を遅らせることができます。

食事や睡眠、運動はもちろん大事ですが、年齢を重ねると環境の変化が負担になることもあります。老化が気になり始めたら、身体のもとになる良質のアミノ酸やカルシウムなどを摂取し早めのケアを心がけましょう。

LL vol47 no2 第１７８号より

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