肩こり、頭痛2016年05月24日

＜肩こり＞

肩こりとは、筋肉が固まった状態のことをいい、原因は血行不良です。血流が滞ると、その部分の筋肉に栄養や酸素が行き渡らず、筋肉の活動が鈍ります。

血行不良の原因としては、同じ姿勢をとり続けることや、デスクワークなどで肩や腕が緊張したままになることなどがあります。また姿勢の悪さで頭を支える筋肉に負荷がかかり、疲労がたまって肩こりになることもあります。

＜頭痛＞

頭痛の症状はズキズキする痛みや、重い感じがするもの、締め付けられるなどさまざまあります。頭痛のなかでも精神的な緊張や筋肉の緊張、肩こりからくるものを筋緊張型頭痛といいます。筋緊張型頭痛では、ストレス、筋収縮、頭痛という悪循環が生じます。

LL vol43

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