2020.03.09 コロナウイルスに対する健康提案

①マスクは正しくつけること

高いマスクをつけてもウイルスはそれをすり抜けてしまいます。

しかしマスクが無駄かといえばそうではありません。ウイルス感染した人の咳やくしゃみを

直接浴びずに済みます。正しい装着方法としては、

①鼻や口の周りに隙間を作らない(防じんマスクは特に隙間を作りやすいです)

②使った後は捨てる

③人ごみに行ったときはこまめに交換する

 

②手洗い・うがいを忘れずに

手のひらで石けんをしっかり泡立て指１本１本をしっかり洗いましょう。

アルコール消毒ができればなお良いですが、きちんとすれば石けんだけでも大丈夫だそうです。

タオルを家族で使いまわすより、ペーパータオルやドライヤーで乾かすのが良いでしょう。

 

③体調管理

ウイルスから守ってくれるのは体に備わっている免疫です。

免疫の働きを弱めてしまうのは疲れ・ストレス・体の冷えなどです。

疲れた時などは体を温めたりしっかり栄養補給することがお勧めです。

 

 

 

ご高齢の方や基礎疾患(糖尿病や生活習慣病)をお持ちの方は特に気を付ける必要があります。