2018.07.19 夏は「こむら返り」の季節

足のつり「こむら返り」・・・痛いですよね。

 

そもそも どうして「足がつる」のでしょうか？

 

原因としては、

「冷え」・「筋肉疲労」・「ミネラルバランスの乱れ」

と言われています。

 

「冷え」により 血行不良になると

筋肉を緩める成分が足りなくなり、

収縮しやすくなります。

 

「筋肉疲労」ですが、

過度な運動などで 筋肉が疲労してる場合、

脳から筋肉や腱を縮める信号が 間違って送られ

筋肉が急に収縮し、激しい痛みになります。

 

「ミネラル」は、筋肉などの動きを調整する働き

があるため、このバランスが乱れると

筋肉の収縮と弛緩（しかん）がうまくできなくなり、

けいれんが 起こりやすくなります。

 

これから暑い夏が来ます！

 

「暑い夏」 運動どころか不要な外出も

避けるように言われることもあります。

普段からあまり運動しない人は、

夏は一層 運動不足になりがちです。

 

「暑い夏」 運動せずとも

汗を大量にかくことになります。

汗は、しょっぱいイメージがありますが

これは、水分だけではなく

ミネラルが多く含まれているからです。

 

「暑い夏」 外が暑くなればなるほど強くなるのが

家の中、スーパー、銀行、勤務中のオフィス

などの冷房です。

適度に冷やす程度であれば良いのですが、

かえって身体を冷やしてしまいがちです。

 

運動不足で、汗を多くかき、

逆に冷やしてしまうこともあり、

さらに夜は、寝苦しく 睡眠不足になりがちで

疲労も溜まってゆく・・・・

「こむら返り」の原因を 全て満たすことになります。

 

おくすりやさんには、

足のつり「こむら返り」になってから飲むのではなく

「ならなくなるための自然薬」が 数多くあります。

 

「暑い夏」 運動がてら、おくすりやさんに

あなたの笑顔を見せに来て下さい。

お待ちしています。